트라허 스터디

건강 정보를 찾아보다 보면 빠지지 않고 등장하는 성분이 있습니다. 바로 오메가 3입니다. 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화까지 좋다고 하니 관심이 갈 수밖에 없죠. 그래서 오메가 3 많은 음식을 정리해 두면 실제 식단에 활용하기 편할 것 같아 찾아보게 되었습니다.오메가 3 많은 음식 대표 식품오메가 3는 주로 등푸른 생선과 견과류, 식물성 오일에 많이 들어 있습니다. 실제로 영양사들이 권장하는 식품은 다음과 같습니다.연어: 대표적인 오메가 3 공급원으로 EPA와 DHA가 풍부합니다.고등어, 정어리, 청어: 한국인의 식탁에 익숙하고 가격 부담이 덜한 생선들입니다.호두: 식물성 오메가 3인 ALA가 많이 들어 있습니다.아마씨, 치아씨드: 최근 슈퍼푸드로 주목받으며 간편하게 섭취할 수 있습니다.들기름: 한국..

연탄으로 난방을 하던 가난한 시절, 겨울철 뉴스에서 가장 자주 접하는 사고 중 하나는 일산화탄소 중독이었습니다. 너무 갑작스럽게 일어나는 일이고, 목숨을 잃는 안타까운 사례로 이어지기도 합니다. 최근에는 보일러 고장이나, 겨울철 텐트 안에서 난방을 하다가 발생하기도 합니다. 그만큼 아직 현존하는 위험이지만, 원리나 예방 방법을 깊게 이해하는 경우는 많지 않습니다.이번 글에서는 일산화탄소 중독의 원리, 증상, 예방법을 과학적으로 살펴보겠습니다.일산화탄소란?일산화탄소(CO)는 탄소가 불완전 연소할 때 발생하는 기체입니다. 무색, 무취, 무미라는 특징 때문에 사람의 감각으로는 감지할 수 없습니다. 바로 이 점이 위험성을 크게 높이는 요소입니다.화학적으로 일산화탄소는 산소와 결합하려는 성질이 강합니다. 특히 혈..

환경 뉴스나 과학 수업에서 빠지지 않고 나오는 단어 중 하나가 바로 이산화탄소입니다. 기후변화 얘기만 나오면 늘 등장하는 이 단어, 그런데 막상 누군가 “이산화탄소 뜻이 뭐냐”고 물으면 간단히 설명하기가 쉽지 않습니다. 그래서 이번 글에서는 이산화탄소의 정확한 뜻과 특징, 그리고 우리 삶과 어떤 관련이 있는지 정리해보았습니다.이산화탄소 뜻은 무엇일까?이산화탄소는 탄소 원자 1개와 산소 원자 2개가 결합한 화합물(CO₂)입니다.무색, 무취의 기체로 공기 중에 약 0.04% 정도 존재합니다. 숨을 내쉴 때 나오는 기체이고, 불을 붙이거나 석유·석탄 같은 화석연료를 태울 때 발생하기도 합니다.즉, '이산화탄소 뜻은 ‘탄소와 산소로 이루어진 기체로, 대기 중에 존재하며 생명 활동과 환경에 깊게 관여하는 물질'’..

건강 관련 글을 읽다 보면 종종 낯선 이름들이 등장합니다. 저 역시 처음 접했을 때는 폴리코사놀이란 무엇인지 생소했습니다. 영양제 성분으로 많이 언급되길래 궁금해 조사를 해보았고, 그 과정을 정리해 보겠습니다.폴리코사놀의 정의폴리코사놀은 사탕수수의 잎이나 줄기, 밀겨, 밀랍 등에서 추출되는 긴 사슬 지방 알코올(long-chain alcohol)의 혼합물입니다.주로 옥타코사놀, 트리아코사놀 등 여러 종류가 섞여 있으며, 그 중 옥타코사놀이 핵심 성분으로 알려져 있습니다.즉, 폴리코사놀은 특정 단일 화합물이 아니라 비슷한 구조를 가진 화합물들의 집합체라고 보는 게 맞습니다.폴리코사놀의 연구와 기능폴리코사놀은 1990년대 쿠바에서 처음 건강기능식품 소재로 주목받았습니다. 당시에는 콜레스테롤 개선 효과가 크다..

최근 건강 트렌드 중 하나로 아침에 들기름 한스푼 먹기가 주목받고 있습니다. 전통적으로 나물 무침이나 비빔밥에 자주 쓰였던 들기름을 이제는 ‘건강 습관’으로 직접 섭취하는 것이지요. 그렇다면 과연 과학적으로 근거가 있는 방법일까요?들기름의 주요 성분들기름은 들깨에서 짜낸 기름으로, 구성 성분의 대부분은 불포화지방산입니다. 특히 알파-리놀렌산(ALA)이라는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 항염 효과가 기대되는 식품으로 분류됩니다.불포화지방산: 전체 지방산의 약 80% 이상알파-리놀렌산(ALA): 전체 지방의 약 55~60% 수준항산화 물질: 로즈마리산, 토코페롤 등이 산화 방지 역할즉, 들기름은 단순한 조미유가 아니라 생리활성 성분이 많은 기능성 오일이라 할 수 있습니다.아침에 들기름 한 스푼 먹..

우리의 일상 속에서 PVC는 정말 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 장판, 파이프, 창문 프레임은 물론, 아이들 장난감이나 가방에도 사용되죠. 그런데 혹시 PVC가 정확히 무엇인지, 어떤 특징을 가졌는지, 그리고 왜 논란이 되는지 알고 계신가요?오늘은 PVC 란 무엇인지부터 특징, 다양한 용도, 그리고 유해성까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요.PVC 란? 플라스틱의 한 종류PVC는 폴리염화비닐(Polyvinyl Chloride)의 약자로, 다섯 가지 범용 플라스틱 중 하나입니다. 석유 화학 공정으로 만들어지는 플라스틱으로, 저렴한 가격과 뛰어난 내구성 덕분에 산업 전반에 걸쳐 광범위하게 사용됩니다.PVC 소재의 주요 특징과 용도1. 뛰어난 내구성 PVC는 단단하고 충격에 강하며, 잘 썩지 않습니다. 그래서 건설 현..

건강에 관심이 많다 보니 평소에도 여러 자료를 찾아보곤 합니다. 그러다가 얼마 전, 우연히 통풍에 관한 글을 접하게 되었는데, 퓨린이 많은 음식이 통풍의 원인이 될 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 제 주변에도 통풍으로 고생하는 분이 계셔서 퓨린에 대해 더 자세히 알아보기 시작했지요.퓨린이란?퓨린은 우리 몸의 세포를 구성하는 중요한 성분 중 하나로, 주로 핵산에 포함되어 있습니다.만약 어려우시다면, 단백질의 일종이라고 생각하셔도 좋습니다. 우리 몸은 스스로 퓨린을 만들어내기도 하지만, 우리가 먹는 음식에도 퓨린이 많이 들어있습니다. 퓨린은 몸 안에서 대사 과정을 거쳐 최종적으로 요산이라는 물질로 변하게 됩니다. 이 요산은 대부분 신장을 통해 소변으로 배출되는데, 만약 몸속에 요산이 과도하게 쌓이면 문제가..

음식의 맛은 단순히 단맛, 짠맛, 신맛으로만 이루어지지 않습니다. 때로는 혀를 톡 쏘는 듯한 떫은맛을 느끼기도 하죠. 이 독특한 맛의 정체는 바로 탄닌(Tannin)이라는 물질입니다. 오늘은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 탄닌이 많은 음식들을 알아보고, 탄닌의 과학적인 특징까지 깊이 파고들어 보겠습니다.탄닌이란 무엇인가요?탄닌은 식물에 자연적으로 존재하는 폴리페놀 화합물의 일종입니다. 폴리페놀은 식물이 해충이나 초식동물로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 일종의 방어 물질이죠. 그래서 탄닌이 많이 함유된 식물을 먹으면 떫거나 쓴맛을 느끼게 됩니다. 이 떫은맛은 동물들이 열매를 덜 익었을 때 먹지 않도록 유도하는 역할을 합니다. 열매가 완전히 익어 씨앗이 성숙하면 탄닌 성분이 줄어들어 떫은맛이 사라지고..

태풍이 북상한다는 소식에 늘 긴장하게 됩니다. 그런데 혹시 태풍의 왼쪽과 오른쪽이 위력이 다르다는 사실을 아시나요? 보통 태풍의 진행방향을 지름으로 반으로 나누어, 왼쪽을 안전반원, 오른쪽을 위험반원이라고 합니다. 본 포스팅에서는 태풍 안전반원 위험반원 개념을 쉽게 설명해 보겠습니다.태풍의 왼쪽과 오른쪽은 크게 다르다.북반구에서 태풍은 시계 반대 방향으로 회전하며 나아갑니다. 이 회전과 이동 방향이 합쳐지거나 상쇄되면서, 태풍을 중심으로 양쪽의 바람 세기가 달라집니다. 이 때문에 태풍의 왼쪽과 오른쪽은 전혀 다른 위력을 갖습니다.태풍의 왼쪽은 피해가 적은 안전반원태풍의 왼쪽은 회전 바람과 진행 방향이 서로 반대입니다. 예를 들어, 시속 80km로 회전하는 태풍이 시속 20km로 북상하면, 왼쪽 지역의 실..

가전제품을 새로 구매할 때, 전기 요금 걱정부터 앞서는 분들이 많습니다. 제품 스펙을 꼼꼼히 살펴보지만, '소비전력'과 '정격 소비전력'이라는 낯선 용어 때문에 혼란을 겪기 마련입니다. 똑같은 TV인데 왜 전력 수치가 두 개나 표기되어 있는지, 그리고 소비전력 정격소비전력 차이를 모르면 예상치 못한 전기료 폭탄을 맞을 수도 있습니다. 이 글을 통해 두 용어의 명확한 차이와 실제 생활에서 어떻게 적용되는지 알려드리겠습니다.소비전력과 정격 소비전력 차이소비전력과 정격 소비전력은 둘 다 전력 소모량을 나타내지만, 그 의미는 확연히 다릅니다. 이 둘의 관계를 이해하는 것이 스마트한 가전제품 소비의 첫걸음이라고 할 수 있습니다.소비전력이란 제품이 일반적인 환경에서 작동할 때 소모되는 평균적인 전력량입니다. 예를 ..